1、每天需喝水2500-3000CC
2、補充足夠蛋白質與蔬果植化素
3、少毒素少負擔，必免不必要的零食
4、每日攝取抗氧化食物
5、補充適量的維生素C
6、8點後不進食
7、保持良好的心情
8、不要吃過飽